歳を隠すのをやめました

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焼きバナナ&シナモンで美容とダイエット

シナモンが美容とダイエットに良いと聞いてから、シナモンパウダーを毎日コーヒーに入れて飲んでいます。

 

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 シナモンの成分は女性ホルモンに似た働きをし、毛細血管を修復する作用があるので、目の回りのクマやシワの改善が期待できるのだそうです。アンチエイジング世代には嬉しいスパイスですね。

さすがに飲み物に入れるだけじゃ飽きてしまったので、低カロリーな朝ごはんを作ることにしました。あっという間にできる焼きバナナです。

 

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ビタミンB群、食物繊維カリウムなど、ダイエット効果のある成分が含まれているバナナは、ご飯やパンに置き換えて、水と一緒に一日1~2本食べるのが理想的なのだそうです。お砂糖は入れたくないので、甘みとコクのあるスウィーティオ バナナを使いました。

 

 

 

 

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作り方は説明するまでもなく簡単。フライパンにオリーブオイルを温めて、輪切りにしたバナナの両面を焼くだけです。ちょっと焦げ目をつけてカリッとさせましょう。シナモンパウダーを振って、熱々をいただきます。

 

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酸味と甘みがミックスして、モチモチした食感。ベビーリーフと一緒に食べると美味しいのを発見しました。意外と腹持ちがいいので、夕食まではこれで満足できそうです。