痩せるためにカロリー制限をしたのはひと昔前。肥る原因は糖質の取り過ぎであることが明らかになり、今やダイエットには糖質制限が主流になりました。本気で減量を目指すなら、1日に摂る糖質の量を60g以下に抑えるのが理想だとか。お茶碗1杯の糖質がわわずか…