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40代50代の格上げファッションコーデ&エイジングケアのブログ

毛細血管を増やして若さをキープ!スイーツ断ちと毎日のウォーキングで顔の老化を予防


どんなに忙しくても、雨の日以外は続けている毎日1時間のウォーキング。昨日は桜を探しがてら、我が家から30分で歩ける距離の鎌倉へ往復しました。

でも途中に一つだけ難関が・・。昔は必ず立ち寄っていた和菓子屋さんがあるのです。

 

 

「桜餅」と書かれたのぼり旗に心惹かれつつ、グッとこらえてウォーキングに集中。下の記事に書いた通り、糖質を摂るのを避けているからです。甘いものだけじゃなく、成人病につながるリスクの高いラーメンなんて絶対に食べません。

www.connoisseur12.com

「甘いもの好きほど、見た目が老けると心に刻んでおきたいものです」と宣言しているドクターは、見た目が40歳(実際は今年で60歳)の池谷敏郎医師。血管の専門家としての著書『老いは止められる』を入手しました。

「コロナ渦ならではのやり方で、老いはストップすることができます」と、6つの最新メソッドが載っているのは参考になります。

老いは止められる

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PRESIDENT Onlineの食生活部門で、2020年BEST5になった記事も興味津々。糖化が作り出す体内の炎症が「AGEs:エイジーイーズ(終末糖化産物)」で、激しく老化を加速させるんだそうです。

AGEsが肌に発生すれば、肌のコラーゲンに変性を起こして弾力を失わせ、しわ、たるみがどんどんできる……という、ゾッとするようなことが起こります。血管の動脈硬化との相乗効果で激しく老化を加速させるのが、酸化と糖化。

AGEsの蓄積によって、がんや認知症のリスクも上がるだなんて、絶対にイヤ!

president.jp

上の記事でタイトルに書かれた、40代で一気に「顔の老化」が進む人が毎朝食べているもの・・って気になりますよね。読み進めていくと、朝からコーヒー・紅茶にお砂糖を入れたり、頭の働きが良くなるからと甘い菓子パンを食べる人は、顔の老化が進むようです。

 

食生活が引き起こす「酸化と糖化」だけじゃなく、皮膚に酸素を運ぶ毛細血管は加齢と共に減っていきます。血流アップの対策も練らないと!

 

 

若さと健康の大きなカギは「毛細血管」だと言っていたNHKの「ためしてガッテン」では、血流アップの運動を紹介していました。ふくらはぎのポンプ機能を高めると良いそうで、それなら踵を上げ下げするウォーキングは最適な運動じゃないでしょうか。

 

 

 

ニューバランス(New Balance)のスニーカーが大好きな私は、おしゃれ着で外出しても、足元は女性に大人気の 996シリーズ iconを履くことが多いです。SOÉJU(ソージュ)のトップスとチャコールのパンツには、ブラックにシルバーのNが入った「CM996 BK2」が似合います。

 

ソージュの定番上下と黒スニーカー

コクーンブラウス8分袖 12,650円(税込)

ウールライクタックパンツ 16,280円(税込)

ニューバランス CM996 BK2 icon 15,180円(税込)

 

そして昨日、ファッションアイテムとしての996以外に、ウォーキングのカテゴリーで探した「RCVRY DB1」を注文しました。

 

New Balance RCVRY DB1 8,690円(税込)

 

注目したのは、ウォーキングに適した仕様と、洗濯機で丸洗いできる素材なこと。毎日ガンガン履いて汚れても、洗うのが簡単です。

足元を暖かく包み込むPRIMALOFTRをアッパーに採用した「RCVRY」のシーズナルバージョン。
ソフトで快適な履き心地を提供するCUSH+とマッサージフットベッド、洗濯機で丸洗いできるウォッシャブル機能はそのままに、シャープなフォルムを季節に映えるシックなカラーでトーナルにまとめ、刺繍Nロゴでさりげなく高級感を演出しました。

サイドから見ると踵のストラップが可愛いし、着脱が楽そうです。ニューバランス(New Balance)公式のオンラインショップは発送が早いので、明日には履き心地を試せるでしょう。

.自分の足で歩ける限りは、できるだけ乗り物を使わず、アゴを上げ、お腹を引っ込めてスタスタとウォーキングしますよ!