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身体の糖化を予防するアーモンドを「美」の常備食にしています


ファッションと美容で、いかに老化を防ぐかは私の永遠のテーマです。怖いのは間違った食生活によって、体内から進行する老化。身体が錆びる「酸化」を防ぐのはもちろん、最近は「糖化」も大敵と言われるようになりました。

 

偶然gooヘルスケアで見つけた記事。『気になる「糖化」を予防する食べ方と、腸のメンテナンスのダブルケアで老化を防ぐ方法』の中に、「アーモンドを食べる」という項目があり、ずっと実践している私は嬉しい気分になっています。

 

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web.smartnews.com

スウィーツに限らず普段の食事でも、摂り過ぎた糖質が体内のタンパク質と結びついておきる現象が「糖化」。それによって「AGE」という褐色の固いおコゲができます。美容と健康の要である腸にAGEが溜まると、肌も内臓も固くなって老化まっしぐら。そこで糖化を防ぐ食べ物として、アーモンドが推奨されているのです。

 

良かった~、アーモンドは私の常備食。しかもローストではなく、石原さとみが美容のために持ち歩いているという生アーモンドです。

以前はお気に入りのナッツショップがあって取り寄せていたのですが、いきなり閉店してしまい、今は楽天で購入しています。安全でリーズナブル、そしてレビューが最も多いカリフォルニアの生アーモンドを探して、やっと見つけたショップです。

 

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感想(356件)

 1日に23粒食べるといいという説を聞いて、ヨーグルト&ハチミツと一緒に食べたり、忙しいときはパソコンデスクの上に置いてポリポリかじっています。前は他のナッツも試していましたが、生アーモンドの食感に慣れると、シンプル・イズ・ベストと思うようになりました。

 

男性向けの記事も発見。「Men's Beauty」(小学館)から引用します。

 カリフォルニア・アーモンド協会が出資して行った複数の調査では、2型糖尿病を持つ人が健康的な食事にアーモンドを加えると、心血管の健康に好影響をもたらす可能性があることが判明したという。

 

beauty-men.jp

成人病に多い2型糖尿病とは、血液中のブドウ糖が正常より多くなる病気で、遺伝や高カロリー食、高脂肪食、運動不足などが原因です。

  アーモンドは女性の美容食としてだけでなく、男性にも勧めたい健康食だったのですね。

 

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