身体のパーツを整える
元旦の習慣は家それぞれ。私の実家では朝風呂で身体を清めてから客間に集まり、お屠蘇でお祝いして、おせちを食べるのが習慣でした。 家族は愛猫だけの現在、私はお正月でも16時間断食を欠かさないので、お雑煮、おせちは夕食時に頂きます。したがって元旦の…
年の瀬が押し迫ったころ、身体に変化が起きました。今年の夏ごろから腰と足先がピリピリするようになり、整形外科で「腰椎すべり症」（腰部脊柱管狭窄症）と診断されました。この年齢でパソコンに向かう仕事を続けている以上は治らないと覚悟していたら、な…
長時間パソコンに向かう仕事を続けてきた私が、常に悩んでいるのは腰痛。整形外科では「腰椎すべり症」と診断され、週1回のリハビリと整体院に通っています。 自宅では腹筋を鍛える運動を行っているんですが、コルセットを使って腰への負担を軽減するのも良…
朝の洗顔で近ごろ気になっているのは、左の頬だけに吹き出物がポツポツできていること。秋になってから片頬だけなので、化粧品や紫外線のせいじゃないと思います。 ネット検索してヒットしたのは、ぐーすや研の記事にあった「顔の片側にだけニキビができてい…
オリコンの「女性が選ぶ“なりたい顔”ランキング」でいつも上位をキープしている石原さとみさん。ご本人がいちばん好きなパーツは「あご」なんだそうです。二重あごを防止して、首すじをスッキリさせには「胸鎖乳突筋」が大きな役割を果たすんだとか。 www.ne…
定額制でサービスが受けられるサブスクのメリットは、モノに縛られずに済むこと。使い勝手の悪い高価な商品を抱えているより、月額料金制でいつでも手放せる身軽さが受けています。 私が契約したサブスクで、いちばんのヒットだと思っているのは、月308円（…
ダイエットには大敵な、食欲の秋がやってきました。好きな服を着るためには絶対に肥らない！と決めている私は、糖質制限をしながら、16時間断食を5か月ほど続けています。 ハルメクWEBには前後編に分けて、「ファッション大好き&運動嫌いのダイエット術」を…
レーザー脱毛は薄着になる春夏が繁忙期と言われていますが、実は秋冬のほうが向いているんです。レーザーを当てて敏感になった肌には紫外線が大敵！ 脱毛後の手足を衣服で覆い、紫外線量が少ない季節に集中ケアすることをおススメします。 若い人たちに混じ…
人に見られると恥ずかしいのがワキの汗ジミ。夏場でなくても緊張したときなど、ワキ汗がどっと出やすくなります。服に浸み込んだニオイは洗濯しても消えず、その服を着るとまた肌にニオイが移る悪循環が起きるんです。 さらにコロナ禍では、マスク生活による…
身体のパーツのうち、生活習慣が悪影響を及ぼす場所は・・？ 長年に渡ってパソコン仕事をしている私の場合は、左肘の黒ずみです。デスクで擦れて色素沈着しているので、スクラブしても薄くならず、刺激で肌がひりつきます。 なぜこんなことに・・？ マウスを…
先月から始めた週1回の贅沢は、整体に通うこと。30分のウォーキングを兼ねて行くカラダファクトリーで、全身の骨格にアプローチして身体のコンディションを根本からケアする「A.P.バランス整体」60分コースの施術を受けています。国内外に330の店舗があるの…
行きつけの店で久しぶりに、しこたま飲んで食べた夜。こりゃヤバイ！と体重計に乗ってみたら、朝より2.8kgも太っていました。愕然として、続けてきた16時間断食が水の泡になったと落ち込んだのですが、翌朝の体重にビックリ！ なんと2.5kg減っていたのです。…
コロナ禍で続くステイホーム。ファッションコーデの自撮りをするたびに、運動不足で足が太くなったと反省しておりました。ところが違った！ 朝起きて靴を履こうとしたら入らず、むくんで「象足」になっていたんです。どんな状態かは写真に撮りました。足首が…
おうち時間が続く5月。モノづくりのDIYが楽しくなり、ハルメクWEBには、指輪をペンダントにリメイクした記事を書きました。 halmek.co.jp 金銀、プラチナ、真珠、ダイヤモンドと、若い頃から指輪は沢山持っていても、今は滅多に着けません。サイズが合わなく…
ぎっくり腰は癖になるんでしょうか、パソコン机から立ち上がった瞬間に腰を痛めたのが1回目。2週間してやっと歩けるようになったら、今度は天然水が入った箱を持ち上げた瞬間、ギクッとなりました。 でも前回ほどつらくない！上体を支えてくれる腰の人工筋力…
歳を重ねるほど断捨離すべき理由のひとつ。それはお金より大事なものに気付くことだと思います。身体だったり、愛するものだったり、モノをどけて気付く景色だったり・・。 連休中に、私の生活綱である仕事机の周りを模様替えしました。パソコンに向かう椅子…
女性が美しく見える夏コーデは、やっぱりノースリーブ。羽織りもので隠さずに思い切って見せたほうが、Ｉライン効果で細見えするという説があります。私の目下の課題は、二の腕のコロナ太りをいかに解消するか。楽ちんに引き締めができるトレーニングチュー…
誰が言い出したのか、女性がストッキングを履くのはマナーだという意見があります。でも歴史を辿ると、江戸時代の後期までは、男女とも人前では素足でいるのが普通だったそうです。フランス人やイタリア人と同じですね。 私はストッキングが苦手で、いつも素…
新型コロナによる自粛が続き、飲食だけでなく、美容関係のサービスまでストップしています。困っているでしょうと思うのは、脱毛のコースが途中でストップしてしまった方々。夏に向かって見えない再開を待つよりも、失敗しないセルフケアをおススメします。…
日経ビジネスのWEB版に「新型コロナ、外出自粛の長期化で何が売れる？」という記事。3月に入って、スポーツ用品店ではトランポリン遊具の売り上げが急増しているそうです。運動不足の解消に、ダンベルやストレッチ用のポールも売れているのだとか。 business…
歳を取るほど、太く濃く描いてしまうアイライン。目をパッチリ見せたいのが理由ですが、わざとらしさがバレバレです。そこで黒目くっきりレンズの技。私みたいなオバちゃんでも効果的なのか、試してみました。 激安コンタクト通販【アットスタイル】 で注文…
ポストにゆうパケットの小さな包みが入っていました。中身はコンタクトレンズ。激安コンタクト通販【アットスタイル】 から届いた「クレオワンデーUVモイスト 」です。いつもアットスタイルで購入している理由は、全て国内正規品なのに処方箋がいらないから…
老いを実感する年齢って何歳なんでしょうね。日経 xTECHの記事によると、45歳以上のエンジニアにアンケート調査を行った結果、50歳を境に老いを受け入れる割合が増加していると出ていました。 tech.nikkeibp.co.jp そして今朝、AREA dot.の記事「アラフィフ…
女っぽいシルエットを魅せるセーターといえばリブニット。でも歳を取るにつれて、胸のあたりがだらしなくなります。 原因は乳房のクーパー靱帯が老化したこと。若い時にはピンと張っていた靱帯が伸びてくると、バストはだら～んと広がって下垂するのです。こ…
40代50代の女性たちに介護脱毛が注目されています。介護脱毛とは、自分が介護を受ける状態になる前に、あらかじめ行っておく永久脱毛のこと。下の世話を人にお願いするとき手間をかけないよう、元気なうちにクリニックでVIO脱毛をする人が増えているんだそう…
ＮＨＫあさイチ、10月4日「プレミアムトーク」のゲストは、スタイリストの大草直子さんでした。おしゃれ更年期の処方箋で実例を見せてくれたのが、タートルネックとＶネックの差。 身体にも顔にも丸みを帯びてくる30代後半からは、あごのラインが目立つター…
歯磨きの時間は少なくとも３～4分は必要と言います。それをたった30秒で磨ける歯ブラシがあったら楽チンだと思いませんか。さらに15分のLED照射でホワイトニングも！ 「音波時短ブラッシング、口腔ケア、360度効率歯磨き、LED照射ホワイトニング」の4つの機…
パソコンやスマホを見すぎると、眉間にシワが寄りませんか？ 近視で目を凝らす癖のある方は要注意。シワが深く刻まれてしまう前に、眉間専用の刺すヒアルロン酸「ミケンディープパッチ 」でハリを与えましょう。発売前から予約注文が２万個を超えたマイクロ…
にっこり笑って写真を撮ったとき、歯の黄ばみが気になりませんか。コーヒーを1日5杯も飲む私は色が付きやすいのです。でも歯医者さんが苦手なので、セルフケアしたい。そこで目をつけたのは風邪薬ジキニンの製薬会社が開発した、薬用ホワイトニング歯磨き剤O…
１年前までの私は、都内のオフィシャルな場に毎週出席の義務があったので、スーツやワンピースは必須でした。でも縛りから解放された今は、何を着てもOK。よほど偉い方と同席でない限りは、会議であってもジーンズにジャケットを羽織って出かけます。 リーバ…
