身体内のアンチエイジング
今年はヒノキの花粉が飛ぶ量が過去10年で最も多いそうで、室内にいても目がショボショボ、鼻がズビズビしてきます。歯医者さんに聞いた話では、鼻水・鼻詰まりが続いて口呼吸になると、口の中の水分が蒸発して乾くため、歯周病が起こりやすくなるのだそうで…
ファッションと美容で、いかに老化を防ぐかは私の永遠のテーマです。怖いのは間違った食生活によって、体内から進行する老化。身体が錆びる「酸化」を防ぐのはもちろん、最近は「糖化」も大敵と言われるようになりました。 偶然gooヘルスケアで見つけた記事…
煮ても焼いても生でも、野菜は大好き！ 低カロリーでビタミンが豊富なことから、我が家のメニューは野菜が8割です。 いつもは生協の宅配をお願いしているのですが、今回は特別にらでぃっしゅぼーや の野菜を取り寄せてみました。ネットで「鍋食材と旬のいち…
朝起きて、欠かさず飲むのはコーヒーです。飲み過ぎは美容に悪いと思っていても、コーヒーメーカーで４人分ぐらい作ってしまうんですよね。朝ご飯がわりに生アーモンドをポリポリかじって、入れたてのコーヒーをお代わりするのが日課となりました。 生アーモ…
史上最悪の流行となっているインフルエンザ。ニュースを見たところ、医師たちからは「今年は3回かかる人が増える」という予測が出ています。A型が2タイプ（2009年に発生したH1N1型と従来のH3N3香港型）、3月初旬に流行するB型です。 私は仕事以外の外出はな…
インフルエンザの流行が最悪の状態ですね。国立感染研究所からは1月18日に、全国で警報レベルを超えたとの発表が出ています。「咳をしている人を見たらインフルと思え」の凄まじさ。今日は友人の看護師さんから、電車に乗るときはマスクを二重にしたほうがい…
一日のほとんどをパソコンに向かっている私は、目の疲れとドライアイで悩んでいます。コンタクトレンズが乾いて落ちてしまうので、外出するときは眼鏡をかけるんですが、日によって視力がマチマチであまり役に立ちません。 日本人の平均寿命は女性が87.26歳…
今週のお題「2018年に買ってよかったもの」 はてなブログのお題に「買った良かったモノやコト」が挙がっているのを見て、しばし考えました。ファッションブログなので衣料品を書くべきなんでしょうが、頭に浮かんだのは、口臭予防に使っている薬用ハミガキ「…
都内で用事を済ませて地元の逗子に帰ってくると、驚くことがあります。洗面所でガラガラとうがいをしたら、黒い痰が出るんです。電車では隣で咳き込んでいる人もいるし、これからインフルエンザのシーズンが来ると思うと心配になります。 でも今年は秘密兵器…
好きな食べ物は？と聞かれると、私は間髪を入れず「野菜！」と答えます。外食に行っても、肉や魚より野菜メニューに目が行き、家で皮をむくのが面倒な焼きナスなどはペロリと２～3本食べてしまいます。 我が家の冷蔵庫の1／3を占めるのは、毎週木曜日に配達…
「〇〇ダイエット」と名が付く言葉が山ほどある中で、近ごろ目につくのが禁酒ダイエット。毎日飲みたいほどお酒好きの人がアルコール断ち（もしくは節酒）して、スリムになろうとする試みです。 アルコール依存症の人は禁酒外来に行って医師の手を借りるのが…
今日はファッション記事を用意していたのですが、とてもショックなメールが届いたので差し替えました。私が美間食として欠かさずキープしていた生アーモンドの販売元、ナッツとドライフルーツの専門店【Grand Nature(グランナチュレ)】が8月24日で閉店すると…
急いでお知らせしなきゃと思って、記事を書きました。先日、小倉優子さん監修の「手作りバターでチキンカレー」をご紹介した食材宅配のオイシックス（oisix ）が、なんと今日から「誕生18周年記念WEEK」の大判振る舞いをしています。 6月17日（日）朝10時ま…
体内にあるヒアルロン酸の量は40代からガクンと落ちて、60歳ではピーク時の50％になるんだとか。いくら美容液を塗りたくっても、肌の内側から萎んでいくのは恐ろしすぎますよね。 私の年齢ならサプリが必要だと思い、確かな筋から情報を得るために、トウ・キ…
自宅を仕事場にしている私は、労働時間が不規則。美容の大敵であるビタミン不足にならないよう、野菜だけは種類と量をたっぷりと摂ることにしています。 忙しい日が続くときに多いのは、グリーンカレーの作り置き。おうちコープで届けてもらった食材で5人前…
今日はいつものファッション記事じゃなく、気になっているニュースについてひとこと。TOKIOの山口達也クンが起こした事件から派生して、マスコミではアルコール依存症についての話題が増えています。 4月30日の「情報ライブ ミヤネ屋」では総合内科専門医が…
去年の５月から１日も休まずに書いてきたブログを、ついに初めて穴をあけてしまいました。ずっとパソコンの前にいたんですが、仕事が大詰めで、起きている間じゅうプログラミングをしていたのです。ていうか寝てないし・・・(/_;) ちなみにこれが私の仕事場…
このブログ "歳を隠すのをやめました" がスタートしてから、１年１カ月が経過しました。毎日更新してきて、自分でもどこに置いたか分からなくなった記事があるので、美容関係の記事を独立させることにしました。 タイトルは " Look 10 Years Younger "、10歳…
お酒の量を減らしたい人向けに、久里浜医療センターで減酒外来がスタートしたことが話題になっています。 matome.naver.jp 外来の案内にはこんな説明。 従来のアルコール治療はお酒をやめることに重点が置かれてきました。この外来では「お酒の量を減らす」…
ゴールデンウィークの贈り物。知人から家の裏山で採れた沢山の蕗（ふき）をいただきました。野ぶきって言うんでしょうか、自生している細い蕗です。 暴飲暴食が続いたあとにはぴったりの、デトックス＆アンチエイジング食材。低カロリーで繊維質が多く、カリ…
書斎で缶詰状態だった今月は残り１週間足らず。遊びに行かなかったので出費が減り、その分を洋服の買い足しに回しました。睡眠不足ですが、栄養バランスを考えた食事と筋トレクッションを使った運動は欠かさないので、健康とお肌の調子は保っています。 www.…
更年期以降の女性にとって、女性ホルモン・エストロゲンの減少は大いに気になるところ。植物性エストロゲンであるイソフラボンを摂るためには、大豆から作られた食品が推奨されていますね。私も豆乳を毎日200ml飲んで、朝食に納豆トーストを作るといった努力…
シニアになっても目指せマイナス10歳！ ということで、飲み物・食べ物に関して私が取り入れている方法を書いています。 今日は自炊のメニュー編。お腹いっぱいになって、健康と美容に良いレシピを編み出しました。調理時間は20分以内。これがいちばん大事だ…
一人暮らし歴の長い私は、寂しさからついつい外で飲み食いしたくなります。でも外食は栄養が偏ったり食べ過ぎたりで、美容には宜しくありません。 マイナス10歳をキープする助っ人は食材。可能な限り自炊を心がけて、食材は生協の宅配（おうちコープ）を週に…
中高年の女性にとって「何歳ですか？」の質問ほど困るものはありません。これまでの経験では、老けて見える人ほど返事をごまかし、若く見える人ほど正直な年齢を答える傾向があるようです。生活がだらしなかったころ、私はずっと前者のほうでした。どれほど…
ハーブ好きな友人からのメールに、ローズマリーティーの話が書いてありました。ローズマリーは「記憶を司るハーブ」と呼ばれ、脳の血流効果を改善して記憶力を良くしてくれるんだそうです。原稿書きが続いて脳がへたっている私としては、何はともあれ飲んで…
パソコンに向かう仕事が立て込んで、ゆっくり料理を仕込む時間がないとき、私はグリーンカレーを作り置きします。野菜をたっぷり食べられるし、血行促進効果のあるスパイスが沢山入っているので身体がポカポカ。しかもココナッツミルクには、体内での脂肪代…
夕食時にテレビを付けたら、NHK「ガッテン！」でコラーゲンの特集をしていました。シワやたるみなど、お肌の衰えが気になる女性たちが1か月間、コラーゲンの粉末を飲んだ実験には興味津々。もともと肌にダメージがある人は効果が出て、そうでない人は変化が…
今だから言えること。２年ほど前に、密かな悩みを抱えていました。予期しない尿もれです。くしゃみをしたり、重いものを持ち上げたり、ふとした瞬間に「あっ！」と思う失敗をするのです。 最初は薄いパンティライナーを着けていたのですが、これじゃ吸水能力…
近ごろ食べ過ぎと不摂生に甘んじていたところに、撮影のスケジュールが入りました。お肌の調子とボディラインを急いで整えなくてはなりません。腸から毒素を追い出して、なおかつバランスのいい栄養がとれるよう、こんなときには夕食に特製の豚丼を作ります…
