大人かわいい,若見え,高見え

歳を隠すのをやめました

40代50代の格上げファッションコーデ&エイジングケアのブログ

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身体内のアンチエイジング

糖質制限でベスト体重を1年キープしています!ファッションをプライオリティーとするための努力

ホッと一息つける夜になると、私は人間ではない敵とバトルしています。それは「食欲」です。細胞が自らリサイクルするオートファジーの理論を知ってからは、2年以上にわたり16時間断食を続けています。月1回通う内科の検診結果はずーっと良好なので、栄養的…

オイシックスの魚isixおためしセットで鯵の蒲焼き丼!翌朝の体重計が怖くないKit Oisixは20分の時短調理

食べること&着ることが大好きな私は、毎日の献立に気を払っています。SDGsを意識し食品ロスを減らすことを心がけると、カロリー過多も防げるんですよね。 簡単に調理できて、生ごみの量が少ないのが気に入っているのは、Oisix(おいしっくす) の20分で主菜…

薄毛と肌の老化は抗酸化サプリでゆっくり改善!4年前の姿よりも自信が持てる現在を比較しました

美髪と美肌を目的としたサプリを私は9カ月に1度、まとめ買いしています。女性用育毛サプリ [フォリックス]ルグゼバイブ は飲み始めて1年半。レビュー記事を初めて書いたのは、2021年11月でした。 1日1粒を愛飲していますが、生の馬プラセンタが1粒あたり667m…

ダイエットと美容には「枝豆」がおすすめ!だだちゃ豆をリーズナブルに大量お取り寄せしました

ファッションを生業としている私は、ダイエットと美容のために、食事の栄養バランスに気をつけています。食卓に旬の野菜と良質のタンパク質は欠かせません。 夏は何たって枝豆!! 豆類は他の野菜よりカロリーは高くても、低糖質なのです。特に枝豆にはビタ…

旬の短い新鮮食材は生産者からの直送で大人食い!ヒゲがおいしいヤングコーンでお腹いっぱいの満足感

近ごろは旬の食材を買うのに、スーパーへ行くことが少なくなりました。珍しくて新鮮なものをお腹いっぱい食べたいので、ほとんどネットでリーズナブルな直接買い付け。 新鮮食材が生産者から直接届く「産直アウル」 は常連客になりました。 5月には南三陸か…

小さくても毛ガニより味噌が美味しい!?南三陸志津川湾クリガニをお取り寄せして堪能しました

大人食いしたい高級食材で常にトップランクにいるのは「カニ」でしょう。産地直送の美味しいものを食べたいときは、新鮮食材が生産者から直接届く「産直アウル」 を利用しています。スーパーでは買えない地元食材たちが珍しいんですよ。 今回お取り寄せした…

お酒を飲む日の低カロリー&栄養たっぷりメニュー|16時間断食でもお腹が空かない野菜があります!

ファッションブログとして始めた「歳を隠すのをやめました」で、なぜか7年に渡って人気記事の座にいるのがダイエット&断酒の記事。「禁酒して半年で8kg痩せました|女性の禁酒ダイエット成功例」には、酒太りして心身ともに醜かった頃の自分を晒しています…

オーブントースターで丸ごと焼く根曲がり竹(細竹)がメチャ美味しい!山形から届いた旬の山菜

嵐が去った翌日、我が家のリビングから見る青空と新緑が美しいです。ウグイスの鳴き声が聞こえて、ベランダには野鳥たちが遊びにきます。 窓からこの景色を見ながら食べたいものがあります。 新鮮食材が生産者から直接届く「産直アウル」 で注文した「根曲が…

天然国産ムール貝と朝掘りタケノコで美味しいダイエット|おうちご飯が美味しくてたまらない産直食材

基本「おひとりさま」の私は外食が苦手で、ほぼ自炊生活です。料理店でなければ食べられなかった食材も、今はネットで全国から簡単に注文できるようになりました。 もっぱら利用しているのは 新鮮食材が生産者から直接届く「産直アウル」 。一人で食べきれな…

三陸のビッグ殻付き牡蠣を大人食いするための購入方法|生で食べる&蒸して食べるの至福感

一週間せっせと働いた自分へのご褒美は、大好物をたらふく食べること。土曜日の夕食に向けて、殻付きの牡蠣をどっさり取り寄せました。 独りで大人食いしたいときに利用するサービスは、新鮮食材が生産者から直接届く「産直アウル」 。旬の食材を探してサイ…

お正月太りから脱するための大根レシピ|フライパンで焼いたまま出すジューシーな大根ステーキ

1月も2週目になれば、お正月気分が抜けて普通の生活が戻ってきます。おせち料理で太ってしまった私には、低カロリー&低糖質のダイエットが必須。16時間断食を再スタートするにあたり、冷蔵庫のメイン食材は野菜たちになりました。 上の画像は、年末に三浦半…

里芋の食べ比べをしました|甘くてねっとり、皮が一瞬で剥ける新潟県五泉市の純白さといもが勝ち!

年末年始の食材探しを始める時期になりました。お正月料理に欠かせない野菜と言えば里芋。スジばってゴツゴツしたのは絶対にイヤで、甘くてねっとりしたサトイモを所望します。 欲しいものにターゲットを絞って探すなら、新鮮食材が生産者から直接届く「産直…

産直アウルで見つけた丹波篠山の黒枝豆は300年の歴史!柔らかめが鉄則のホクホクと甘い茹で加減

16時間断食を続けている私にとって、1日でいちばん楽しみな時間は夕食です。カロリーには気を付けているのに、昨夜は美味しさの誘惑に負けて、大好物の食材をたらふく食べてしまいました。 秋になればスーパーの棚から消える枝豆。でも丹波の「黒枝豆」なら…

おせちの先行割引予約がスタート!1人前でも国産・無添加・素材の味にこだわった新商品は?

8月のお盆が終われば、次に家族が集まる大イベントはお正月ですね。おうちご飯が主流になった今、すでに「おせち」の予約が始まっています。 一人で年末年始を過ごす私の場合、家族用のおせちでは持て余してしまいます。お重をつついて食べ散らかした状態も…

腹持ちが良い炭水化物は必要?夕食までお腹が鳴らなくなった16時間断食と糖質制限の効果

家計を悩ます物価高で、特に小麦の価格が高騰しています。でも我が家には影響なし。なぜなら16時間断食と糖質制限を1年以上も続けているので、パンやパスタを食べることがないのです。夕食時には赤ワイン2杯を飲みますから、完全な糖質制限ではありませんが…

16時間ダイエット&糖質制限の成果を実感!血液検査の結果を主治医に褒められました

主治医のもとで定期的に行っている血液検査の結果が出ました。この年齢だし、要注意マークの項目が増えたはずと覚悟していたら、先生が「今までで一番いいんじゃない!?」と驚いています。 検査結果を抜粋して、去年の春と比較しますね。 【2021年3月】 【2…

16時間ダイエットの主役は規格外の直送野菜|美味しいSDGsに貢献する産直アウルの食材たち

スタイル維持のために16時間断食を始めて、1年2カ月が経ちました。楽しみにしている1日1回の食事は、ミネラル豊富な野菜をたっぷり。そして良質なたんぱく質が摂れる肉か魚がメインです。 www.connoisseur12.com 悩みの種は食材が高騰していること。定期契約…

16時間断食の後に楽しみなおうちご飯|プロ仕様のキッチングッズで外食以上の美味しさに

16時間断食を始めて1年、毎日の食事は1日1回を貫いています。外食よりもおうちご飯のほうが美味しくなって、たいてい17時には夕食をスタート。昨夜のメインディッシュは「鶏もも肉ステーキと蒸しアスパラガス」でした。 数年前までは鶏肉が苦手だったのに、…

毛細血管を増やして若さをキープ!スイーツ断ちと毎日のウォーキングで顔の老化を予防

どんなに忙しくても、雨の日以外は続けている毎日1時間のウォーキング。昨日は桜を探しがてら、我が家から30分で歩ける距離の鎌倉へ往復しました。 でも途中に一つだけ難関が・・。昔は必ず立ち寄っていた和菓子屋さんがあるのです。 「桜餅」と書かれたのぼ…

シニアになるほど血管年齢を若々しく!16時間断食&糖質制限を始めてから1年目に実感したこと

16時間断食をスタートしてから1年近くが経ちました。今は朝食・昼食をとらないことが普通になり、1日一回の食事として夕食を堪能しています。 食とエイジングの関係。NEWSポストセブンの記事『“老けない医師”たちが実践する「見た目」も若々しくなる健康法…

ピーマン丸ごと!完熟パイン丸ごと!の甘~い幸せ|有機低農薬野菜の宅配「らでぃっしゅぼーや」お試しセット

3年目に入った新型コロナ禍。私が住む地域では「まん延防止等重点措置」の延長が決まり、さらに我慢のステイホームです。 1日で最も楽しみなのは夕食の時間。独りでもお惣菜や冷凍食品は買わず、新鮮な食材で手作りしていますが、メインにしているのは太陽…

フライパンひとつで食卓が豪華になる料理|疲れたお肌に豚バラ肉とキャベツで栄養をあげました

愛猫が虹の橋を渡って1週間が経ちました。介護に充てていた時間がぽっかり空いて、所在ない私はブログを更新することで気を紛らわし、日にち薬としています。 買い物に出る気がないので、夕食は冷蔵庫にあるもので簡単に。フライパンで調理して、そのまま食…

皮付きで焼く厚切りれんこんステーキ|PENTAの王様フライパン&らでぃっしゅぼーやの旬野菜で作るレシピ

「好きな食べ物は何?」と聞かれたら「泥の中で育つ野菜」と答える私は、レンコンやゴボウが大好きです。タワシで外側の汚れを擦り落としたら、皮は剥かず、あく抜きもせずに調理します。せっかくのポリフェノールを捨てるなんて勿体ないですからね。 昨晩の…

16時間断食のお供は安心安全な水とお湯|一人暮らしでもウォーターサーバーが必要な理由

春から16時間断食を始めて、もう9か月目になりました。食事は1日1回の夕食だけで、栄養バランスの良いもの、安心安全なものを口に入れるように心がけています。 毎月の食事量が減ったのに対して、一人暮らしでも増えたのは水を飲む量。我が家はマンションな…

8か月目に入る16時間断食のおやつタイムは?チャコールバターコーヒーの甘い香りで満腹感

今年4月から取り組んでいる16時間断食。季節は晩秋に入って、7カ月も続いたことになります。6時に起床してから仕事と猫の介護を始め、お昼まではノーカロリー、ノー糖質。飲み物は水とコーヒーだけで過ごします。 www.connoisseur12.com 下の写真は私がいち…

らでぃっしゅぼーやの少人数おせちを1万円で予約|すべて国産・無添加・原料開示の健康メニュー

歳を取るほど月日の過ぎるのが早く、あと2カ月ほどでお正月です。慌ててネットから予約を入れたのは、らでぃっしゅぼーや2022年のおせち。「国産・無添加のお二人様用おせち 福来」を注文するのはこれで2回目です。 下の画像は2021年の福来(5,362台すべて完…

調理ごとの鍋は要らない!蓄熱性が高いPENTA王様フライパン深型でキッチンがすっきり

春から16時間ダイエットを続けている私にとって、いちばんの楽しみは夕食です。新鮮な食材をおうちで美味しく調理するために、入手したのは高級フライパンの中でトップクラスに入る、焦げつかない10年保証の 王様フライパンPENTA です。これさえあれば、他の…

高価で多機能な電動歯ブラシは要らない!磨き残し率の少ない電動歯ブラシのサイズと形は?

定額制でサービスが受けられるサブスクのメリットは、モノに縛られずに済むこと。使い勝手の悪い高価な商品を抱えているより、月額料金制でいつでも手放せる身軽さが受けています。 私が契約したサブスクで、いちばんのヒットだと思っているのは、月308円(…

コロナワクチン2回めの副反応は超きびしかった!楽にしてくれた2つの神アイテム

猛暑の8月1日、新型コロナワクチンの2回目接種を受けてきました。3週間前に1回目を接種したときは、腕に疼痛があるだけの副反応だったんですが、2回目は超きびしい。動くのが苦しく、ほぼ1日を寝たきりで過ごしました。 どんな副反応だったかを挙げます。1回…

16時間断食を3か月続けた結果は?暴飲暴食しても一晩で2.5kg減!の逆リバウンド体質になった

行きつけの店で久しぶりに、しこたま飲んで食べた夜。こりゃヤバイ!と体重計に乗ってみたら、朝より2.8kgも太っていました。愕然として、続けてきた16時間断食が水の泡になったと落ち込んだのですが、翌朝の体重にビックリ! なんと2.5kg減っていたのです。…