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お手軽バターコーヒー+ MCTオイルを朝食にして楽々ダイエット


お正月が終わるとツケが残ります。それは年末年始に飲み食いしすぎて増えた体重。何とかしなくちゃと焦っていたら、日刊SPA!で「お酒大好き人間の糖質制限法、飲み食いしながら1か月で7kg減」という記事を見つけました。これって最強!?

nikkan-spa.jp

飲酒しながらの外食が続くメタボさんが、お酒をやめずに1カ月で7kgも痩せた方法が載っているのですが、朝はバターコーヒーを飲み、食事はディナー1食だけにするというもの。

 

バターコーヒー

 

いつも飲んでいるコーヒーにバターを入れるの?と思ったら、ちょっと違う。知らない間に流行しているバターコーヒーをネット検索して、「【実録】3か月で5キロ痩せた! バターコーヒーの作り方・飲み方レポート」というOggi.jpの記事に辿りつきました。

oggi.jp

コーヒーの他に必要なのは、無塩の「グラスフェッドバター」(牧草だけを食べて育った牛の乳から作ったバター)と「MCTオイル」(中鎖脂肪酸オイル)。かき混ぜるための電池式ブレンダーです。

 

もっとお手軽に飲める方法はないか、さらに検索したらAmazonで便利なものを発見。バターとMCTオイルが配合されたインスタントの「ローカーボ チャコールバターコーヒー」です。362のレビューが載っていて、そのうち44%が☆5つだったので、試しに30包入りを注文。アマゾンプライムで翌日に届きました。

 

わずか10秒で作れるバターのコクと香りが溢れるモーニングコーヒー

わずか10秒で作れるバターのコクと香りが溢れるモーニングコーヒー

MCTオイル 配合 バターコーヒー 低糖質(1.3g×30包) ローカーボ チャコールバターコーヒー… (スタンダード)

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作り方は簡単。スティックの中身をカップに入れて、120~150ccのお湯または水を注いで混ぜるだけです。

 

スティックの中身

 

 

 

コクのあるバターの香りがして、お砂糖を入れなくても飲める味です。糖質0.8g。

 

ローカーボ チャコールバターコーヒー

 

原材料はコーヒー、トランス脂肪酸を80%カットしたバター、MCTオイル。さらにはエナジードリンクでもお馴染みな、JAS認定の有機栄養素(ジンジャーエキス、マカ、アカシア、アガベイヌリン)が入っています。アカシアとアガベイヌリンは水溶性食物繊維なので、お腹すっきりにも役立ちますね。

 

原材料

 

私は下のレビューを見て、家に常備しているMCTオイルを足しました。

美味しい!毎朝飲んでダイエット!
普通、インスタントコーヒーは美味しくないし独特の味で飲めないが、これは美味しい!
それに、バターコーヒーをダイエットの為に始めようと思ったが、揃えたり面倒くさいなと思ってたらこの商品を見つけ!
簡単にバターコーヒーが飲めるのでいいです。
私はプラス、MCTオイルを数滴垂らして飲んでます。
このバターコーヒーのおかげかどうかわかりませんが、無理なく3ヶ月で3キロ痩せました!
毎朝飲むのが日課になってます。

 

バターコーヒー+ MCTオイル


我が家にキープしているのは日清オイリオオンラインショップ で買っている日清MCTオイルHC 。ダイエットに向いた中連鎖脂肪酸オイルで、日清オイリオでもバターコーヒーに入れることを薦めています。

 

日清MCTオイルHC

日清MCTオイルHC

南イタリアの有機オリーブオイルと併せて、MCTオイルを購入した時の記事です。

www.connoisseur12.com

ちなみに「グラスフェッドバター」のベストセラーは、ニュージーランド産の無塩1kgで、配送料無料になっています。

 

ニュージーランド産グラスフェッドバター

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でもいきなりハードルを上げる前に、私はお試しで1カ月、「ローカーボ チャコールバターコーヒー」+ 「日清MCTオイルHC」で行ってみようと思います。

 

このバターコーヒーはインスタントでも想像以上に美味しいのですが、朝の空きっ腹で飲むと胃がもたれるかも。 私は豆乳カフェオレにしました。こうすると量が増えて満腹感があります。大豆イソフラボンも摂れて、肌の新陳代謝を促進。ダイエットと美容に一石二鳥ですね。

 

豆乳カフェオレ